医生，我15岁了，可是身高总是上不去
健康咨询描述： 医生，我15岁了，可是身高总是上不去，我平时也挺注意饮食问题的，而且好久都没有睡觉是蹬一下的感觉了。还有就是我发现我的脚踝经常受伤，不知道是为什么，平时睡觉时侧身什么的，脚有时会有抽筋的感觉。我妈1.50左右，我爸1.65左右，我现在也1.50左右，不知道还能不能长高。希望医生能跟我说一下长高的方法，谢谢
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指导意见：
你好，目前的情况是身高的发育问题，这个主要是遗传控制的，现在15岁，理论上还有一定的空间，坚持目前的饮食习惯，另外就是不熬夜，这个生长激素夜间熟睡的时候分泌最多，另外就是多锻炼，跑步跳绳等利于刺激身高发育
你好，看了你的描述。足部有时抽筋，有可能是缺钙的表现。想长高的话，建议多吃一些高钙高蛋白的食物。多晒太阳，促进钙质吸收。多做跳绳，打篮球运动，保持骨细胞的活性。不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，有利于生长激素的分泌。注意休息，不要过劳。不要喝碳酸饮料。有利于身体的长高。
以上是对“医生，我15岁了，可是身高总是上不去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，我想问一下如何保护脚踝，还有什么运动对女生长高有好处呢？
你的脚踝经常受伤，有可能是踝关节韧带有损伤。所以导致经常崴脚。建议你不要穿高跟的鞋。可以用弹力绷带固定脚踝位置。最好到医院做踝部磁共振检查，看看韧带损伤的情况。平时多做跳绳，打篮球运动，有利于身体的长高。
病情分析：
你说的这种情况有可能是缺乏钙质，刺激局部的组织，出现不舒服的情况。
指导意见：
平时注意休息，饮食要清淡，不要吃辣椒等辛辣刺激食物，也可以使用碳酸钙片进行治疗。
你好，我想问一下象我这个年龄想长高应多吃那类食品，除了牛奶还有哪些食品能补钙呢？
补充钙质的话可以使用碳酸钙片或者葡萄糖酸钙进行调理。适当多进行体育锻炼。
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你好，根据你描述的情况来看，你现在还处于生长发育时期，是很有可能再长高的，建议你平时多吃含钙元素多的食物，比如牛奶，补充维生素D。祝你健康！
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