睡眠质量不好，容易失眠觉少

      你好，根据你描述的症状考虑是肝郁气滞导致的，建议你到医院的中医科辨证施治，全面调理一下，另外平时要注意放松心情，学会自我缓解压力，避免过于焦虑紧张生气，适当运动，不要久坐，饮食规律，忌吃过于油腻生冷辛辣刺激性的食物。

      偶尔失眠考虑还是与情绪因素有关系，建议尽量保持好心情，白天坚持有氧运动，一小时以上睡前以温热水泡脚，或者睡前饮用牛奶200毫升都对睡眠有很好的作用，平时多吃新鲜蔬菜。

      您好，您今年21岁，可能学习压力比较大，或者说是您平时生活不太顺心，所以引起了睡眠质量下降，建议您调节好心态，睡前保持好的心情，可以喝一杯热牛奶。
      以上是对“睡眠质量不好，容易失眠觉少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，考虑神经衰弱引起的失眠，药物：谷维素+维生素B1片+安神补脑口服液。（如果效果不好再加一种药：多塞平片）。平时注意规律作息，规律饮食。不熬夜，不焦虑，不急躁，不生气。

      病情分析：
      您的这种情况，考虑学习生活压力过大导致的神经调节功能紊乱，宁可用谷维素和刺5+调节不好转到正规医院神经内科就诊。
      指导意见：
      日常要多喝温热水，保暖不着凉。避免精神紧张，保持心情放松，避免劳累，进食规律易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油腻大的食物，晚餐不宜过饱，睡前热水泡脚。
      以上是对“睡眠质量不好，容易失眠觉少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      现在您睡眠质量不太好。偶尔出现失眠的现象，您要进行综合的调理。
      指导意见：
      您每天要有运动的习惯，坚持运动对调理你的失眠是有很大帮助的，您也可以服用一段时间安神补脑液进行治疗，要学会自我缓解压力。

      病情分析：
      从你描述的情况来分析，初步怀疑可能是由于心情状态不佳而引发的偶尔失眠症状。
      指导意见：
      这种情况下，要注意保持自己情绪的平稳，平时要注意饮食均衡，保持良好的心情，并适当的增加运动量，来缓解和调理睡眠的状况。