最近失眠，睡前躺在床上两个小时左右才能入睡

      患者最近失眠的程度比较重，存在着严重的入睡困难，而且在醒后难以入睡，如果与心理因素有关，亲，换者要调整自身的心态，然后可以口服一些药物来改善，建议患者可以口服右佐匹克隆
      

      病情分析：
      这位朋友，根据你所描述的这种情况，是不是压力过大。
      指导意见：
      建议你保持情绪稳定，不要有过大的压力。清淡饮食，多吃蔬菜水果啊，不要吃刺激性过强的食物。不要喝茶，咖啡及碳酸饮料。适当参加体育锻炼，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶，热水泡泡脚。
      

      病情分析：
      你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心神不安气血不足引起的症状
      指导意见：
      暂时需要保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服宁心安神功效的枣仁安神胶囊调理
      
      以上是对“最近失眠，睡前躺在床上两个小时左右才能入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，年轻人失眠与压力大、精神紧张、心情压抑、劳累熬夜、感冒生病等有很大的关联。
      指导意见：
      建议您睡前营造安静睡觉环境，泡脚半小时，喝杯温牛奶，作息规律，避免劳累和熬夜。