失眠，入睡困难，躺床上两个小时了

      病情分析：
      从你描述的情况来看，入睡困难有一定的睡眠障碍，这种情况一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，过度劳累，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，养成良好的生活和作息习惯，保障充足的睡眠，避免熬夜，平时适度锻炼，合理饮食。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。
      
      以上是对“失眠，入睡困难，躺床上两个小时了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个年龄正值青春年少，一般情况下不会出现身体的异常变化，所出现的失眠状况考虑与你的作息时间不规律或者是太过劳累，情绪紧张焦虑有关系。
      指导意见：
      有好的健身习惯是非常棒的，有利于身体健康，可以选择在早晨下午或者是晚上，但是一定要调整好自己的作息时间，人是需要晚上睡眠白天劳作的，所以晚上11点之前可以上床休息，睡到第2天早上六七点钟，中午饭后睡上一个小时，一天保证8个小时左右的睡眠时间，就可以满足正常精力体力的恢复，平时不要抽烟喝酒，也减少浓茶咖啡的使用。也要劳逸结合，保持心情愉快。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，心理因素，行为因素等等，如果不放心，建议你到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。
      指导意见：
      在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床及时，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整会慢慢的恢复正常，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康。
      

      病情分析：
      你好。看了你上面描述的情况，你一周失眠一次，而且会长时间睡不着。出现这种情况主要是看你的心里有没有事情，心情好不好。因为这些都会影响睡眠。
      指导意见：
      要想睡好觉，先要让心里放松，不要想什么事情。然后心里也要平静下来，不要因为睡不着紧张焦虑，因为一两天失眠对身体影响不会太大。
      

      病情分析：
      你好，睡眠睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒等，即有可能和躯体因素有关系，如身体的各种不适，还和心理作用有关，如情绪不良，压力过大的，还和环境因素有关，如声音光等的刺激。
      指导意见：
      建议你找到病因对症治疗，平时就多与人沟通交流，养成锻炼身体的习惯，要避免情绪不良压力过大的，要放松自己的心态。调整自己的情绪，保持心情舒畅。
      
      以上是对“失眠，入睡困难，躺床上两个小时了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！