健康咨询描述: 失眠一个星期了,晚上就睡3一4小时,昨天晚上睡了2个小时,有什么好办法吗
指导意见:
你好,导致失眠的因素有很多,比如生物钟紊乱,神经衰弱,兴奋,精神压力过大等等。如果经常这样的话,有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素,帮助快速入眠。
指导意见:
你好,根据你叙述的情况,失眠一星期,晚上睡眠时间较短,建议你可以去医院神经内科就诊,并根据医生的诊断及检查,适当的开有助于安神的药物,另外在生活当中,要保持心情的愉悦,不要给自己制造压力。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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