腿和肚子都是肉，很胖

女 | 11岁 2018-01-23 21:21:23 3人回复来自上海市

健康咨询描述：腿和肚子都是肉，很胖。高157厘米。想要瘦身如何注意饮食，运动以及睡姿只要能瘦身的都可以瘦身时间稍微短一点

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2018-01-23 21:53:50 我要投诉

你好，减肥最好的办法是增加运动量和控制饮食，建议每周至少三次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，避免辛辣油腻刺激性食物，晚餐不要吃得过多。

熊清江西省抚州市第一人民医院主管护师擅长: 牙体病，牙髓病，牙周病及牙列不齐等口腔科相关疾病的帮助网友：7731称赞：6

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2018-01-23 21:49:20 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你所描述的这个情况的话，你这个年纪，并不适合减肥才十一岁的话，还在生长发育阶段。
      指导意见：
      建议平时的话合理的安排自己的饮食吃一些高蛋白高营养的食物，合理的安排自己的运动已经休息时间让自己生长发育得更好。

张丽南宫市妇幼保健院医师擅长: 各种影像资料的判读及患者的进一步诊疗进行指导,产科帮助网友：17479称赞：8

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2018-01-23 21:51:04 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，11岁在生长发育阶段，不建议减肥。
      指导意见：
      建议放松心情，注意休息，合理饮食，避免暴饮暴食，合理锻炼身体，观察看看。
      以上是对“腿和肚子都是肉，很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！