健康咨询描述: 我肚子上的肉特别多脸上的肉也特别的多腿特别的粗这样怎样才可以减肥
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在生长发育期,如果想减肥,建议采用科学安全的方式。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,运动才是巩固减肥的成果。通过跑步,跳绳或骑自行车的有氧运动方式减轻腿部的脂肪。如果长期坚持运动,就会有整体瘦身的效果。同时有助于身体的健康生长发育。
病情分析:
你好,根据你所描述的症状,不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物,
指导意见:
定时定量进餐,不要暴饮暴食,勤锻炼,加强体育锻炼,注意休息,不要太劳累,
那我要注意吃哪些食物
不要吃还有脂肪类的食物,比如肥肉,纯奶等
病情分析:
你好,根据你的这种情况,建你可以先通过运动和饮食调节下先。
指导意见:
平时应注意要少吃点肥腻的食物和动物内脏,适当参加一些体育运动,避免体重过重,祝身体健康!
以上是对“我肚子上的肉特别多脸上的肉也特别的多腿特别的粗这样”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天。
指导意见:
减少脂肪摄入,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。适量的运动。
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