健康咨询描述: 我的身体抵抗力差,坚常感冒咳嗽流鼻涕打喷嚏等,怎样才能增加抵抗力?
病情分析:
对于40岁这个年龄来说,提高机体抵抗力最佳的办法就是加强锻炼,主要就是进行一些有氧活动,再就是作息一定要规律,不要熬夜,合理营养。
指导意见:
除了锻炼以外,每天春秋季,可接种流感疫苗,必要时接触肺炎链球菌疫苗,可适当应用提高机体免疫力的药物,如干扰素、胸腺肽等,药物干预是下策。
你好:成年人想要增强抵抗力可以尝试多吃富含维生素C、氨基酸的食物:一、多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。二、喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。三、大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素,在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。
以上是对“我的身体抵抗力差,坚常感冒咳嗽流鼻涕打喷嚏等”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的,因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
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