我的小腿很粗，好多肉

      病情分析：
      首先是跑步，一天两个小时。然后是记得拉伸腿部的。只是跑不拉伸就长了肌肉了。
      指导意见：
      然后是控制饮食。辛辣油腻甜食，面食都是尽量不要吃的。尤其是晚上不能吃的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况。建议可以从饮食和运动上面入手。
      指导意见：
      建议平时可以适当控制饮食，少吃高热量的食物，像汉堡之类的。多吃一些新鲜蔬菜水果。适当参加体育锻炼增强体质
      

      你好，小腿粗，而且居住比较多，像这种情况，建议你一方面要加强运动，使肌肉变得更健美一些，另一方面在饮食上避免一些过于甜食和淀粉类比较高的，过于油腻的饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
      
      以上是对“我的小腿很粗，好多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这个情况首先是要注意限制能量太高的食物摄入，然后平时要注意多吃蔬菜水果等。平时要注意给自己制定一个合理的运动锻炼计划，才能瘦身