你好,要减肥:首先要健康饮食,多运动。平时少吃一些肉、油炸等卡路里含量非常高的食物。每天坚持做些消耗腿部脂肪的运动如:慢跑(每天2公里)、骑自行车、扎马步、蛙跳等。不可急于求成,贵在坚持。
你好,最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
病情分析:
感觉自己的小腿很粗,咨询一下医生有什么方法可以瘦小腿
指导意见:
看看自己的身材,如果比较匀称的话,建议平时适当的运动锻炼和合理饮食,如果单纯的小腿肥胖,可以有针对性的瘦小腿
以上是对“小腿很粗很粗,怎么改善”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,小腿粗这种情况很多见,一般体重较重的人容易小腿变粗。
指导意见:
其实最好的办法就是多体育锻炼,每天坚持一小时以上,要长期坚持跑步骑车等运动。一般尽量不用减肥药容易造成其他副作用。同时尽量减少脂肪的摄入,不要吃油炸,脂肪高的食物。
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