我想练出漂亮的腹肌，可是肚子上有很多赘肉

      病情分析：
      你好，看你说的这种情况，这时看你是可以通过运动的方式来进行锻炼的，坚持一段时间会有很好的效果
      指导意见：
      像你的这种情况，如果说有条件最好是能去健身房来进行锻炼，这样效果会更好些，平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯也好
      

      你好，只要你想达成这个目标的话，在付诸行动，就一定能实现，平时，那你一定要每天运动，一定的量，循序渐进，时间长了之后呢，就能养成运动的习惯
      

      指导意见：
      你好，一般情况下应该先减脂肪的，等脂肪减去的差不多了，可以再锻炼腹肌的，减脂肪一般注意多进行体育锻炼，多慢跑，适当的控制饮食就行，锻炼腹肌，最好是去健身房。
      
      以上是对“我想练出漂亮的腹肌，可是肚子上有很多赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况拿出来看，都是可以通过一个同步进行的，因为一般性都是先要减脂。然后最后配合运动的锻炼，达到一个增肌的效果，平时要多注意补充一个高蛋白的食物
      

      你好，如果想锻炼出腹肌必须坚持而且方法一定要对，两项是可以同时进行的，在运动的同时就在减脂，建议你找个专业教练，如果运动不当容易受伤。