怎么才能快速的减肥，请医生回答

      建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动40分钟以上减肥效果比较好。
      

      你好，根据你的情况来看，建议您平时注意饮食，要节制，不暴饮暴食，每餐吃八分饱，另外不吃辛辣油腻高热量的食物，多进行户外活动，多加锻炼，增强体质
      

      病情分析：
      您好，平时要规律生活饮食，避免暴饮暴食。多喝水，保持大便通畅。
      指导意见：
      建议多活动，饮食以清淡好消化为主，进食油腻食品。明天运动量在2小时以上。多观察。
      
      以上是对“怎么才能快速的减肥，请医生回答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      很高兴为你解答，目前减肥的方法有很多，比如锻炼减肥，药物减肥，或者抽脂减肥，建议你采取锻炼减肥的方法来减肥，不但健康，而且不容易反弹。
      

      病情分析：
      健康的减肥方式就是运动，只要循序渐进，持之以恒，一定能够成功。
      指导意见：
      平时饮食营养均衡，多吃粗粮.蔬菜和水果，保持心态乐观，积极向上，养成规律健康的生活习惯。