轻度焦虑症的自我治疗

      你好，根据你的描述了什么授一份儿的自我治疗，这个情况来说一般还是考虑，嗯，你本身具体这个轻度的焦虑症具体表现在什么地方？嗯，看一看
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况和说的，你是患有轻微焦虑症。
      指导意见：
      你可以去找心理医生好好疏导，也可以适当的用点镇静药。没事的时候多找朋友聊天，与家人沟通，多听听音乐，散散步。要放松心情。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述，你因为患有轻度焦虑症，是生活压力大，胡思乱想引起的。
      指导意见：
      建议你口服谷维素和维生素B1片，调理植物神经功能紊乱，引起的中枢神经系统不平衡。多参加室外活动，保持睡眠良好，保证生活规律。避免熬夜。
      
      以上是对“轻度焦虑症的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      轻度焦虑症的自我治疗，主要是心理治疗，自我心理调整。
      指导意见：
      平时要多到外面走走，多和同事亲戚朋友交流，早晚适当的锻炼身体，饮食清淡营养丰富，忌吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒。
      

      焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。