感觉自己特别胖，还总减不下去

      病情分析：
      你好！肥胖的主要原因是自己没有管住嘴，随意进食零食和过多的进食高热能食物而缺乏的锻炼运动等消耗量少而摄入量多的原因有关系。但是有些是遗传性的。
      指导意见：
      因此自己要管住嘴，少进食或不吃高热量食物如奶油，巧克力和高脂肪食物和甜食等，控制进食的量，同时每天要运动而且要有1-2个小时的运动，多吃素食。
      

      这个减肥主要就是控制热量的摄入，同时适当的体育锻炼建议保证蛋白质和维生素的摄入，减少糖分和脂肪的摄入，另外建议每天有氧运动30分钟。
      

      病情分析：
      您好！建议少吃多运动，特别是晚上少吃一些，来减轻自己的体重。
      指导意见：
      多喝水多休息，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，晚上别熬夜。
      
      以上是对“感觉自己特别胖，还总减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合具体情况，有引起一些偏胖，多是有受饮食影响引起脂肪囤积比较明显，
      指导意见：
      建议这样情况最好加强身体锻炼，可以跑步，快走等锻炼可以改善偏胖情况，而且很健康，可以结合具体情况，合理饮食，这样恢复改善比较明显，
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况看，不清楚身高体重，可能是你自己的感觉。
      指导意见：
      如果确实超重的话，可以多运动，尽量不要静止不动，饭后半个小时就开始活动，饮食清淡，避免脂肪含量丰富的食物摄入，有利于减肥。
      

      病情分析：
      你好，每个人都有高有矮，有胖有瘦，审美观念也有不同。
      指导意见：
      减肥的方法主要是控制饮食，增加运动量，需要较长的时间，坚持才会有一定的效果。
      

      您好，您说的感觉自己特别胖，如果体重明显超标的话，当然还是需要积极的控制饮食，积极的参加运动进行减肥同时一定要注意饮食的规律，不要暴饮暴食。
      
      以上是对“感觉自己特别胖，还总减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！