失眠六年，常吃药，时好时坏

      你好！根据你说的情况分析，平时保持好的心态，注意劳逸结合，放松精神，减少压力。睡前数小时避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间，不要熬夜；必要时在大夫指导下用药。祝好！
      

      病情分析：
      像您这种情况来说，近期要注意预防出现对药物的依赖的可能，
      指导意见：
      近期要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，切记超负荷劳累
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这里都医院检查或中医诊断，中药调理。
      指导意见：
      建议加强锻炼，增强体质，放松心情。保证睡眠充足，远离电子产品，避免受凉，禁食生冷辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“失眠六年，常吃药，时好时坏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的情况，可以考虑中药治疗配合针灸，坚持一段时间看看。
      指导意见：
      避免劳累，避免情志紧张，注意休息，多吃水果，保持积极乐观的心态，参加体育锻炼。