焦虑怎么缓解

      病情分析：
      根据您的描述和临床表现主要考虑焦虑症状的可能性大一些的，
      指导意见：
      建议您正规医院神经内科门诊检查，脑电图检查，镇静安神治疗，减少外界刺激
      

      焦虑症的治疗包括心理治疗和药物治疗，心理治疗是临床医生用语言或非语言和患者建立良好的医患关系，应用医学知识帮助患者改变习惯，药物治疗治标，心理治疗治本，缺一不可
      

      长时间的焦虑，这个主要是你自己缺乏自信心，缺乏处理问题的能力有关系，这个你自己要多对自己进行一下鼓励，从小事情不断的去锻炼自己的独立处事的能力，这样会减少焦虑
      
      以上是对“焦虑怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。