健康咨询描述: 每天都担心害怕,不知道怎么回事,整天胡思乱想自己吓自己,交流比较少,难受死了,感觉自己要疯了,在家坐着怕别人进来玩,然后别人走了,是走了还是在门口,爱猜别人心思,难受死了。
病情分析:
总是纠结在某些事情上,造成你自己内心当中的紧张和焦虑感,钻牛角尖儿,这样会影响到你自己的情绪,要注意让自己放松,才能够缓解自己的紧张。
指导意见:
平时多做一些让自己开心的事情,尽量的不要去强迫自己钻牛角尖,遇到一些想不通的事情就先放一放,转移自己的注意力到其他的事情上。
很难转移注意力,心情压抑,怕熟人总是回避
那你可能需要看看心理医生接受矫正。
看过了,有轻度焦虑和轻度抑郁症
那就按照医生制定的方案进行治疗
病情分析:
焦虑和抑郁本身就是合并存在的,而且如果是出现一些生活压力大以及自己的性格特征,就会加重这种情况的发生。
指导意见:
就是分散注意力,可以把精力放在别的地方,比方说学习或者是看书,静下心来或者是运动或者是听音乐,如果是仍然效果不好,可以去进行心理咨询。
去看过了,轻度焦虑症
想尝试一下自我调节,效果不好再去心理咨询
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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