长期以来声音就比较粗

      可以多做运动，有氧运动，提升身体能量，至少要达到每周三次，每次三十分钟。二、针灸疗法，用针灸疗法通过刺激血液循环，帮助保持体内激素平衡。三、可以多吃豆类及豆制品，黄豆及豆制品含有大量的植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演着重要的角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。四、不熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或者是作息不正常的人，不仅老得特别快，健康也会受到严重的损害。所以，不能熬夜，每晚睡眠不足6小时的人，身体的新陈代谢在碳水化合物的处理上，都会出现一些问题。五、可以经常泡澡，泡澡是维持身体平衡最简单的方法之一。利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩扩张。六、可以经常做按摩。七、服用能降低血液中雄性激素数量的中草药保健品。八、均衡饮食。

      病情分析：
      您好，从你描述的情况分析，可能是由于内分泌失调引起的。
      指导意见：
      需要化验一下激素水平，如果雄激素比较高，可以适当补充雌激素，如雌二醇片。

      病情分析：
      你好，这样的情况最好是到医院化验激素，看看有无激素分泌异常？如果有的话可以再添加药物。
      指导意见：
      这样的情况首先要到医院耳鼻喉检查看看声带小结异常。激素类药物是收到到控制的，所以需要检查。
      以上是对“长期以来声音就比较粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，您说的这种情况多考虑是体内激素分泌失调，雄激素分泌过多，湿热体质等病因而导致的，建议您可以检查一下激素，明确诊断后再考虑对症治疗平时可以服用大豆异黄酮软胶囊等调理，也可以服用当归苦参丸，对症治疗。