如何去除焦虑

      病情分析：
      你好，如果是因为焦虑症导致睡眠不好失眠需要看心理医生的。
      指导意见：
      你的情况最好是去医院心理科检查咨询，在心理医生扥指导下改善，必要时药物治疗的。
      

      病情分析：
      你好，睡眠要先静心，熬夜劳累生气思虑过度，心事重重就不容易入睡，也容易醒。
      指导意见：
      不要思虑过度，转移注意力培养爱好，多和人交流，多运动，促进循环代谢，就可以安心入睡。
      

      长期焦虑确实会又失眠，失眠本身就是焦虑症的一个伴随症状，这个建议你吃点抗焦虑的药物，像是黛力新调理一下，平时的时候自己睡不着的时候练习一下想象放松训练，听一下想象放松训练的指导语，这个是可以很很好的缓解焦虑，放松身心，比较好入睡
      
      以上是对“如何去除焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，像你说的你的情况。建议你去正规医院的精神科检查治疗一段时间。
      指导意见：
      首先自己要保持乐观的情绪。保持充足睡眠。有什么事情憋在心里憋着，多与朋友或者家人交流。多参加集体活动。服用一段时间的药物应该就没事了。
      

      患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。