我想请问一下一般什么时候睡觉可以有助于长高

      病情分析：
      你好朋友，通过您的描述和临床症状，您可能存在有身高偏低的情况。
      指导意见：
      我给您的建议是到正规医院接受体格检测，确诊身高偏低后可以多吃一些含锌和含精氨酸的食物，增长体质。多做伸展运动。午后睡眠有助于身体长高。

      你好，建议孩子每隔一年做一个骨龄监测，帮助孩子科学长高。儿童科学增高需从合理营养、适量运动、充足睡眠入手，多吃蔬菜、牛奶等食品，保证充分营养，多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑、跑楼梯等运动，保证充足睡眠

      就目前症状来看，通常身高和遗传，平时的营养以及锻炼都有关系，缓解方法，尽量保证在11点钟之前睡觉，同时多吃优质蛋白和含钙的食物，比如牛奶，蛋，鱼，多运动，尤其是弹跳运动，比如单杠，跳绳，跑步等都有助于长高。
      以上是对“我想请问一下一般什么时候睡觉可以有助于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一般是在睡眠的时候生长激素分泌比较多。一个高峰期是在晚上十点到凌晨两点。深睡眠时候分泌比较多，所以晚上尽量早睡觉，十点钟后进入深睡眠，这样分泌比较多。

      病情分析：
      你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，影响身高的原因有多方面的，主要是遗传基因，后天营养，心理等
      指导意见：
      建议营养均衡，保持良好情绪，作息规律，一般不晚于11点休息，平时多吃点核桃，鱼虾，牛奶等，祝你健康

      你好，根据您的描述，一般的在睡眠期间，生长激素的分泌是非常旺盛的，您这种情况需要做到，早睡早起的，不要熬夜的，影响您的身高，这种情况您可以多吃一些黑米黑豆，黑芝麻，多吃一些含有很高的食物

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，在身体发育的阶段，最好是每天晚上十点之前就睡觉的，平时要多吃一些含钙高的食物，比如牛奶之类的
      以上是对“我想请问一下一般什么时候睡觉可以有助于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，睡眠对身高是有影响，一般在晚上十点钟到凌晨一两点深度睡眠可以促进脑垂体分泌生长激素，你现在正属于青春期，应该多吃钙牛奶虾米芝麻酱，尽量多做跳跃运动，比如打篮球，练瑜伽，羽毛球

      病情分析：
      你好，根据你的描述，长升高要保持睡眠，多喝牛奶，多补充蛋白质。
      指导意见：
      建议，生活有规律，多喝白开水，常做跳跃和拉伸运动，使脊桂得到充分的放松。

      病情分析：
      身高主要是遗传因素决定的，后天影响因素很小，一般营养不良常见
      指导意见：
      一般多吃蔬菜水果，多运动锻炼，保证睡眠充足，不要过度熬夜可以避免影响身体发育有助于身高发育