19岁164cm106斤想减到95斤不想吃药

      目前如果有减肥计划的话还是建议晚上尽量少吃主食，每天晚饭过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程，需要坚持，建议坚持住。
      

      病情分析：
      从您介绍的情况来看，您的身高体重是？减肥需要制定科学合理的方式，然后坚持执行！
      指导意见：
      建议您可以通过控制饮食加上锻炼来逐步实现健康减肥，不要迷信偏方，也不要过量服用泻药！平时饮食要均衡，不要过食油腻食物！祝您身体健康，早日康复。
      

      女性19岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持跑步锻炼效果较好，所有减肥药都有副作用，不建议您药物减肥。建议还是坚持跑步锻炼减肥最好。
      
      以上是对“19岁164cm106斤想减到95斤不想吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，一般来说，通过运动减肥是比较健康的，像你这种情况，体重也是在正常范围之内。
      指导意见：
      平时需要控制好饮食，以及加强体质锻炼，可以配合一些针灸埋线调理治疗，不要过度劳累。
      

      病情分析：
      你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个平时饮食不注意加上运动量不够引起的脂肪沉积导致！
      指导意见：
      减肥最主要的就是平时注意少吃多餐加上多锻炼身体多运动，重在坚持不能半途而废！
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，又不想吃药，又坚持不了运动这个一般减不下来的
      指导意见：
      上述情况，不过可以去报那种瑜伽班的，坚持下来有可能会瘦下来的，平时饮食清淡营养的，不要吃零食油腻的东西。
      

      病情分析：
      19岁一米64有106斤，想减到95斤，不想吃药。平常要控制饮食。
      指导意见：
      您好，建议你平常要控制饮食，多参加一些运动。不能喝，要减肥，这样会影响身体的内分泌。
      
      以上是对“19岁164cm106斤想减到95斤不想吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，美女，按你说的情况，|64Cm，106斤已经偏瘦了，还减，再减就不美了。
      指导意见：
      建议你保持体重即可，如果实在想减，绝对不能吃药，减肥药对肝肾功能都不好，适当运动，少食即可
      

      病情分析：
      你好，想要减肥想要靠节食是行不通的。建议可以从饮食方面调整。
      指导意见：
      首先，建议少食用碳水化合物。多食用一些优质蛋白和含纤维素丰富的蔬菜。含糖量高的水果不吃。适当的运动。