轻度抑郁怎么办

      指导意见：
      需要缓解工作的压力，调整好情绪，保持一个良好的睡眠，必要的时候是需要咨询一下心理科的医生，需要多进行些户外运动，多进行一些一定强度的运动
      

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况考虑还是抑郁症导致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      患者的情况平时适度的运动的，必要的话可以看看心理医生调节的，是需要注意的
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况建议平时要放松心情，适当参加一些文娱活动。
      指导意见：
      建议平时要多休息，不要太劳累，多吃些新鲜蔬菜水果，加强营养。可以通过自我调节放松心情，不要压力太大。日
      
      以上是对“轻度抑郁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好亲，轻度抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。
      指导意见：
      建议注意减轻压力，放松心情，养成有规律的生活，不熬夜，主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。失眠严重的，在医生指导下合理用药。
      

      尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。常吃各类镇静药，容易导致药物依赖性增强，结果只会适得其反，倒不如尽快到心理门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物.