我现在大腿和肚子都特别肉多尤其大腿有什么方法能让瘦

      减肥最好的办法就是控制饮食，加强锻炼。避免暴饮暴食，建议三餐营养均衡，少食多餐。减少或拒绝零食。尽量以低热量高纤维的食物为主，多吃蔬菜。运动方面以有氧运动为主，持续时间超过20分钟，可以消耗脂肪。建议有氧运动如游泳，慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况是属于大腿和肚子脂肪比较多的情况，想瘦身还是运动比较好。
      指导意见：
      建议你清淡饮食，避免辛辣刺激食物，多参加健身运动，另外一定要控制饮食量。
      

      病情分析：
      你好，上述情况想要减肥的话，最好是平时控制好饮食的。
      指导意见：
      上述情况平时的话三餐规律的，除了三餐以外不能吃辛辣油腻的零食一类的东西的，然后一定要多运动的。
      
      以上是对“我现在大腿和肚子都特别肉多尤其大腿有什么方法能让瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！