对抗恐惧，战胜自己，快乐生活的方法

      病情分析：
      你好,努力战胜自我.勇敢面对恐惧,才能克服恐惧.发现自己原有的恐惧是多余的.勇敢面对自己恐惧的对象.反复接受恐惧的刺激,接受恐惧的目标,慢慢适应这种刺激,从而消除恐惧.逃避心理.你要知道你害怕的原因更本没有科学根据,胡思乱想.很多令人恐惧的东西往往都是"怀弓蛇影",不足为犋的
      指导意见：
      紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

      病情分析：
      你好结合具体情况，主要还是对这方面不够了解，认知度比较低，进而形成一些心里负担，
      指导意见：
      建议这样一般咬到后会有三个月左右潜伏期过了可以排除，同时还有十日观察法都有很高参考价值，所以需要多了解一下这方面知识，

      你好，很高兴为您提供咨询，有时身体的疾病不可怕，心理的疾病非常的不容忽视。当时，它只是舔了你是应该没有什么问题的。建议您平时要多做运动，分散自己这方面的注意力，晚上按时休息，不要熬夜。
      以上是对“对抗恐惧，战胜自己，快乐生活的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！