健康咨询描述: 就是特别爱吃不吃就饿也控制不住自己吃的特别多也不管好吃不好吃反正嘴不能停都下午也跑步但还是胖了好多我竟然一天能够重一斤
15周岁,正处于第二性征发育和长个的关键时期,这个时期的话,我们如果要进行减重,不建议口服减肥药物,避免干扰内分泌激素的紊乱。饮食的话米面碳水化合物,尽量减少,饮食以瘦肉牛奶,鸡蛋,优质蛋白为主,多吃青菜,增加胃肠道的饱腹感,晚上的话低糖的黄瓜,西红柿为主。
你这种你说的这种情况属于正常现象,每一个人都爱吃自己喜欢的东西,关键是必须有毅力,减肥也是有毅力,减肥是一个长期的过程,必须严格控制饮食。以及长期坚持运动。
你好,根据你的描述,这个情况依然还是建议你通过节食和减肥的办法来控制体重,尽量要管住自己的嘴,多做有氧运动,消耗多余的能量,脂肪等物质,有问题可以继续追问,希望可以帮到你,谢谢。
以上是对“就是特别爱吃不吃就饿也控制不住自己吃的特别多也不管”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
什么是有氧运动
有氧运动,比如说慢跑,瑜伽,游泳,跳操等,运动时间要尽量保持在半小时以上。才能起到消耗脂肪减肥的作用。
可是我每次运动完就会很饿您觉得我应该吃些什么还有甜食能吃吗水果能多吃吗谢谢
尽量不要吃甜食,建议你可以进食一些含糖分低的水果,粗纤维的食物,比如说黄瓜,包菜等。
什么水果含糖低哪平常的菜可以多吃吗还有带香油的菜可以吃吗
比如说柚子,牛油果都是可以的。带香油的菜可以吃,没有问题。
谢谢那苹果可以吗
苹果也可以糖分含量略高,稍微控制点量。
女性15岁,咨询减肥相关问题。您好,看到您的描述,目前科学减肥为适量节食,坚持跑步锻炼效果最好,您这种情况还是锻炼的太少了,建议增加运动量。
那我平常会经常饿您觉得我应该多吃些什么还有少吃什么或者不吃什么晚餐还要不要吃或者最好吃什么我想知道详细的谢谢
您好,可以多吃点新鲜蔬菜水果较好,少吃点肉食。
那抄熟的菜可以吗吃多了会不会因为油太多
您好,炒熟的菜可以多吃的。现在都是用素油,不是动物油就行。
根据你的叙述,考虑处于青春发育期,由于身体增长的需要,可能需要多吃一些食物补充需要。但如果是因为持续想吃,可能是满足自己的心理需要。转移注意力,做自己喜欢的事情,获得价值的同时,注意适度锻炼身体,少时也利于保持体重。
可是我现在在做运动体重真的是还有就是我平常喜欢看电视那我就会看着吃着最令我不明白的是我会经常饿就是干馒头我也会吃而且一两个不是问题甚至还能在吃其他的
考虑是通过吃东西满足自己的欲望,可以转移注意力做自己喜欢的事情,把自己的能量转移,这样就对食物的欲望减少。
好吧谢谢
能够帮到你,我很高兴,祝你春节愉快。
您好,很高兴为您解答问题,根据您描述的情况,甲亢,糖尿病都会使人吃得多,情绪也会影响饮食,压力过大紧张,睡眠不好,都会使人不自觉增加食量,肠胃功能紊乱,您最好去医院检查确定病因,以免延误病情
我的睡眠确实不好而且经常做梦
您的情况建议您最好重视起来,尽早去检查一下比较好
可是我在学校也没有那么好吃只是在家控制不住
为了您的健康,建议您一定要克制
病情分析:
你好,15岁处于青春发育期,本身消耗代谢较快,可以出现易饥饿情况。
指导意见:
不过据你描述,有过于贪吃易饿情况,建议你最好晨起空腹抽血查一下血糖及甲状腺功能看有无异常。
以上是对“就是特别爱吃不吃就饿也控制不住自己吃的特别多也不管”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
谢谢但是我查过并没有什么
既然检查没有异常,建议你调整心态,转移注意力较好。
好吧谢谢
不客气,愿你新年开心快乐。
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