活在阴影里走不出去怎么办

      根据咨询者的描述，目前存在一定的抑郁情绪。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面可能与个人的人格特征有关。建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，严重者需要心理治疗和药物治疗。
      

      病情分析：
      因为你太在乎过去了，你极力的想摆脱过去，可是你越是刻意的想摆脱它，它在你心里就越深刻。而且你的敏感还会让你做出很多不理智的选择。
      指导意见：
      建议平常心，不要太在乎过去，也不要太惧怕未来。乌云终将散去，让时间去淡忘一切！
      

      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况，到底四年前遇到了什么事情呢？亲要把心结打开。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活，不要胡思乱想，人要活得坚强一些，一切都会好起来的。
      以上是对“活在阴影里走不出去怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！