我每天步行一万步，中速

      病情分析：
      您好，从您的描述情况来看，初步考虑应该属于是运动过量引起的症状表现，还需要警惕肌肉劳损。
      指导意见：
      建议您到正规医院中医科就诊检查一下，可以局部理疗，热敷，此外适当减少运动量，循序渐进。
      

      病情分析：
      你好根据你描述的情况来看，每天步行一万步晚上腿酸胀痛考虑是运动过力引起的。
      指导意见：
      这种情况建议每天适当的运动，不能过力每天晚上用温水泡泡脚会有缓解疲劳的作用。祝你健康快乐！
      

      病情分析：
      你好，你的步行情况超量了，建议你减少活动量，避免出现其他的损害
      指导意见：
      你好，按照你的年龄以及现在的实际情况，建议减半运动为好，低盐低脂饮食，禁烟酒，禁忌辛辣食物，注意复查
      
      以上是对“我每天步行一万步，中速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！