我13岁，每次蹲下30秒

      指导意见：
      你好，这种情况考虑可能是低血压或者低血糖，可以找医生开些补益的中药来改善这种情况。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

      运动后出现头晕，吃糖后能缓解考虑有低血糖的情况。你这个年龄正是生长发育的阶段，平时注意营养均衡，不要挑食，多进食优质蛋白质和含维生素丰富的食物，多进食汤粥类易消化食物。适当运动，增强体质。
      

      病情分析：
      您好，不能排除低血糖的情况，同时还需要考虑体位性低血压的情况。
      指导意见：
      建议平时规律作息，饮食营养均衡，适当锻炼，平时下蹲或者起立都不要过猛，慢慢起来，会好很多
      
      以上是对“我13岁，每次蹲下30秒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！