我将近150斤，吃木耳能做到减肥吗

      病情分析：
      您好，体重150斤，想减肥吃木耳能达到一定的效果，但要配合其它饮食和停育锻炼。
      指导意见：
      您好，建议清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，每天进行适度的停育锻炼。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。
      

      你好，木耳有助于通便，有一定的减肥效果。减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      病情分析：
      你好，减肥不是靠吃点什么特殊的东西就减肥的。你就算只吃蛋糕。也可以减肥。关键点是什么？是总的热量控制。而不是什么食物形式。你一天吃一块蛋糕，吃的少也不会胖。但是你吃的多就算吃的是清淡的肉类或者是水果，也照样肥胖。
      指导意见：
      当然。好的食物结构对健康才有利。好的食物结构也才能保证你在限量的食物热量当中。更多的获取足够的营养以及又获得饱腹感。不会造成一些健康问题（如胃病）。
      所以最主要应该注意的是什么？注意要计算大概自己的基础代谢。每天吃的大概符合这个情况（一开始最好是用厨房秤把自己平时吃的东西都秤量和记录，计算确定是否超标）。不能吃的过多也不能节食。节食会反弹也影响健康。再加上适当的运动。不辛苦逐渐就减下去了。还健康。关键就是别求快。也要付出一定的努力（努力主要在于科学的规划，需要花一点功夫去思考）。认真想一想吧。
      
      以上是对“我将近150斤，吃木耳能做到减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！