如何在8天内快速让100多斤的人减肥到80多斤

      减肥是一个长期的过程，不能着急，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动了时间，这样不反弹对肝肾没有损害。每日三餐，每餐主食不要超过二两。
      

      你好，看了你的描述，女生12岁，没有健康的方法能让身体在八天内从一百多斤减到八十多斤。想要健康降低体重的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。多做有氧运动，比如游泳慢跑等，每次至少40分钟可以燃烧脂肪。长期坚持可以有效控制体重。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，快速短时间内减肥，不利于身心健康。
      指导意见：
      建议放松心情，注意休息，合理清淡饮食，避免暴饮暴食，合理锻炼身体，观察看看。
      
      以上是对“如何在8天内快速让100多斤的人减肥到80多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，不建议这么快速的进行减肥，容易造成身体机能的改变。
      指导意见：
      你目前处于青春期不建议通过饮食的节制，最好是通过多增加运动锻炼，来释放身体的热量。坚持多运动锻炼。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，要在八天内减掉20斤是有点困难，不过减肥需要一个长期的坚持过程。
      指导意见：
      建议，注意休息，保证充足睡眠，注意合理，均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃零食及甜食，坚持体育锻炼。
      

      要想八天之内瘦20斤，这是不可能的，减肥不可能一蹴而就的，要有个过程，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳衣，瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。
      

      你好，减肥是一个循序渐进的过程，不可操之过急，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，建议，低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料。主食以二两为宜，蔬菜和低糖水果不限量，控制脂肪类食物的摄入量。晚餐不宜吃的太晚，太丰盛。每天保证有半小时以上的运动量，如跑步，跳健身操等。祝好
      
      以上是对“如何在8天内快速让100多斤的人减肥到80多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！