失眠有什么好的办法治疗？

      病情分析：需要先明确引起失眠多梦的原因是什么，再针对性的进行治疗效果比较好。一般可以先通过日常的生活饮食方面开始调理，比如睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，要放松自己的心情，睡觉之前还可以喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，都能起到放松身心的效果，白天减少自己睡眠的时间，睡觉之前还可以适当的听一些舒缓的音乐。如果这些都不管用，可以采用中药来治疗。

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

      你好，失眠可以口服安定类药物治疗，平时注意休息，放松心情，保持心情舒畅，多参加体育运动，睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠，必要时去医院检查治疗。
      以上是对“失眠有什么好的办法治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      34岁的男性，自己有失眠的症状，不知道自己有失眠不舒服的情况吗
      指导意见：
      出现这样的情况建议你可以用用中药来做做调理的，平时的时候注意吃点营养脑细胞的药物的

      病情分析：
      您好精神压力负担太重，而且思想过于疲劳，都可能诱发神经衰弱，尤其长期睡眠不足的！
      指导意见：
      必须养生治疗可以口服，安神补脑液和谷维素，当然必须开处方了而且，需要及时多多泡脚还需要及时多喝牛奶，还有多吃核桃一样的！

      坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。情况严重的话，建议您到精神科医院去看一看。