健康咨询描述: 我最近晚上只要一睡觉,总是很快就会开始做梦,一刻不停歇的做梦,整个人睡了跟没有睡一样,困得要死,我该怎么办?
想得到怎样的帮助:如何解决失眠多梦
病情分析:
根据你的描述来看,你的情况可能是神经衰弱导致的异常的。
指导意见:
建议你平时最好适度的休息的,多运动的,可以配合服用安神的药物进行治疗的
你好,这种情况下建议您口服一些代理先看看效果也可以吃一些谷维素有助于睡眠的。睡前喝一杯热牛奶,多做一些有氧运动。希望能对您有所帮助,祝您健康。
以上是对“如何解决失眠多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见:坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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