健康咨询描述: 我15岁了,最近一直爱幻想。尤其是睡觉时爱闭上眼自导自演一个剧情,爱幻想自己跟喜欢的男明星手拉手,恋爱之类的美好的画面。感觉越想越上瘾。导致睡眠不怎么好,有时候一晚上睡不着。我该怎么办?
指导意见:
你好,导致失眠的因素有很多,比如生物钟紊乱,神经衰弱,兴奋,精神压力过大等等。如果经常这样的话,有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素,帮助快速入眠。
病情分析:
你好,按照你描述的情况你完全是心理因素,要克制自己不要胡思乱想
指导意见:
建议尽量克制自己不要胡思乱想,如果实在不行需要看看心理医生,刚刚睡觉克制不要多想,慢慢就睡着了
病情分析:
你好,根据你的描述情况考虑你现在正处于青春期,爱幻想也是正常的,但是如果影响睡眠质量就需要注意调整了。
指导意见:
建议你尽量少看或不看一些有关的言情剧或小说,尤其是在临睡前,晚上睡觉前和牛奶听点轻音乐有助于睡眠。
以上是对“我15岁了,最近一直爱幻想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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