我有的时候一天要便秘一次有的时候要好几天还有便秘了

      你好，建议进食富含纤维素的食物，以利于排便。平日注意清淡饮食，避免生冷辛辣食物的摄入，规律生活，建立合理的饮食习惯和结构，希望对你有所帮助。
      

      一般来说，超过三天一次大便属于便秘，长期便秘会引起一些健康问题。所以要重视，养成每天早晨按时排便的习惯，多吃蔬菜水果有利于增加大便量，防止便秘。另外服用培菲康或整肠生调节肠道菌群也可以治疗便秘。
      

      病情分析：
      这个考虑是胃肠植物神经紊乱引起的大便干结，主要与日常生活习惯有关，特别是不规律作息。
      指导意见：
      建议平时多喝水，多食蔬菜水果，适当运动，多食粗纤维食物，另外养成良好的生活习惯，少熬夜，饮食尽量清淡，少吃辛辣食物。
      
      以上是对“我有的时候一天要便秘一次有的时候要好几天还有便秘了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！