肉结实，特别紧，减不下来

女 | 23岁 2018-02-26 10:48:23 3人回复来自武威市

健康咨询描述：肉结实，特别紧，减不下来，已经胖了十几年了，肉紧的掐不起来，我是属于易胖体质，什么什么方法可以适合我啊，

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田亚坤首都医科大学附属北京佑安医院主治医师擅长: 擅长消化内科常见疾病，如脂肪肝，酒精肝，传染性肝病帮助网友：18661

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2018-02-26 10:53:18 我要投诉

指导意见：
如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

赵延震 深圳市康宁医院医师擅长: 四肢骨的骨折，骨肿瘤，骨囊肿，骨疣颈椎病等影像分帮助网友：17902称赞：11

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2018-02-26 10:48:59

      病情分析：
      像您这种情况来说，近期要注意配合后期节食和锻炼的方法来进行瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。

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张庆彬医师擅长: 擅长中医，妇科，肠胃科等善于运用中药调理各种病症帮助网友：15392称赞：6

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2018-02-26 10:53:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。根据你的描述的情况来看运动减肥是最好的减肥方法。
      指导意见：
      你好，建议你采取运动减肥的方法。可以适当控制饮食。平时多去户外运动，改善饮食结构，减少高脂肪高热量食物的摄入。平时多饮水。
      以上是对“肉结实，特别紧，减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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