就是感觉自己胖了很多在这假期里面

      体质肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。
      

      病情分析：你好！根据你的描述每个人的体质不一样所以代谢及食物的吸收也不一样，减肥是持之以恒的，必须要管住嘴尤其是高能量的甜食及油炸食品，每顿饭都吃7-8分饱可以一点一点的来，多做体育锻炼。
      

      病情分析：
      据上所述，多见于青少年机体激素及多食高脂高热量食物引起如上反应不适表现。
      指导意见：
      生活中注意饮食清淡补充维生素加强营养，减少高脂高热量食物，多运动，希望对你有帮助。
      
      以上是对“就是感觉自己胖了很多在这假期里面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！