在陌生环境里会感觉到恐慌，紧张是怎么回事

      指导意见：
      你好，你的描述已经看到，属于很明显的自身的紧张和焦虑情绪，建议应该注意饮食的清淡，在就调节压力，适当的增加户外运动进行改善症状的。
      

      你好，根据你的描述，你说的这种情况是没有自信的一种表现，没有什么可恐慌的，相信自己不要想太多，按正常的情况做正常的事情就可以了。
      

      您好，根据您描述的情况分析，您的这种情况是正常的，很多人处在陌生的环境，会感到不知所措，恐慌，紧张，焦虑，一般适应几天，就明显好转
      
      以上是对“在陌生环境里会感觉到恐慌，紧张是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      到陌生的环境紧张，如果不是很严重，是正常现象，如果症状严重，与胆小有关，长期过度劳累，熬夜引起心气不足等等有关，
      指导意见：
      过度紧张焦虑可以影响正常生活，可以使用中成药天王补心丸治疗，同时注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，

      病情分析：
      你好，根据你的描述提示，考虑你是因为有社交恐惧症导致的症状。
      指导意见：
      建议你要学会放松和控制自己的情绪，多参加一些集体活动，可以适当做做深呼吸。