13岁了，我才1.45

      因为你现在正处于青春发育期，也正是长个子的时期，所以说你必须多吃点有营养的食物，特别是优质蛋白，喝上牛奶，补充上钙片，然后多参加跑步，游泳等运动就可以促进身高的发育
      

      想要长高就要让营养跟上，每天多进食优质蛋白，富含维生素蔬菜水果，多吃含钙的食品(牛奶、虾皮、骨头汤)等，再配合运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等都能帮助你长个。
      

      病情分析：
      您的情况是关于身高偏矮的问题，与自身发育缓慢有关。
      指导意见：
      建议您可以补充钙片，注意饮食规律营养，坚持活动锻炼，可多做跳高或是拉单杠等运动。
      
      以上是对“13岁了，我才1.45”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身体长高有早有晚，不要担心。有的早长，有的晚长。你目前正处于生长期。
      指导意见：
      要保证足够的睡眠时间。不要熬夜，规律作息。平衡膳食，多吃鸡鸭鱼肉和奶制品。加强锻炼身体
      

      病情分析：
      你好，你才十三岁还会长高的，每个人的长高年龄不一样。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，饮食上要加强营养，多吃含钙类及蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜，不挑食，营养均衡。
      

      病情分析：
      你好，人的身高跟先天遗传因素，后天的营养，生活环境，体育运动因素等有关。
      指导意见：
      建议：放松心情，保持良好心态，规律作息，保证充足的睡眠，高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多到户外运动，如慢跑，摸高，投篮，游泳等运动对增高是有帮助的。
      

      病情分析：
      你好！13岁145厘米还算可以。身高与遗传、营养有很大关系。想要长高就得多运动如跳高、打羽毛球、引体向上等。
      指导意见：
      还要保证充足的睡眠时间，每天至少八小时以上，不要熬夜，多吃牛肉、豆制品及鱼之类的食品。按我说的去做应该有效的。
      
      以上是对“13岁了，我才1.45”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！