一周前出国，出国之后就睡不好

      考虑患者可能是出现的一个生物钟的紊乱，建议您先规律的作息，避免劳累熬夜，睡前可以喝一杯牛奶或者读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，睡前可以口服右佐匹克隆片助睡眠治疗。
      

      你好，如果您出国之后出现这种情况，的确是不除外可能由时差的原因而出现了倒时差而失眠不佳的情况。可以在倒时差的期间应用助眠药物来进行调理，待睡眠改善之后再停用。
      

      你好，从你介绍的情况来分析，你这种情况可能是到了异地，由于压力大的原因造成，应该是还没有适应环境，建议不用紧张，每天多运动运动应该会好一点。
      
      以上是对“一周前出国，出国之后就睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的这种情况考虑，植物神经功能紊乱造成的。
      指导意见：
      建议减缓压力睡前避免做剧烈运动，必要时口服一些镇静催眠的药物，比如安定片。
      

      病情分析：
      您好！根据您所描述的症状分析，您的情况考虑是新环境的不适应症状。
      指导意见：
      建议您可以平常多做户外运动，睡觉前可以泡脚，喝牛奶等调节，然后调整好心态，一般过一段时间症状就会逐渐缓解。
      

      你好，您一周前出国，出国以后睡眠不是特别好，每天都出现多梦，同时有头脑不如清醒，眼睛疲劳的症状。考虑还是与多梦的症状有关，建议最好服用维生素b1，b12，谷维素等进行调理！
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑应该是神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议你服用一些调理的神经的药物，观察看看，也可以看看中医，用中药来治疗，祝您健康
      
      以上是对“一周前出国，出国之后就睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！