我每天就吃三餐一餐吃两碗饭每天都重个一两斤什么方法

      指导意见：
      你好，控制体重首先要在饮食注意休息，平时多运动。避免暴饮暴食，少吃主食，细嚼慢咽，每口饭嚼30下。建议你可以每天晚上节食，平时多做一些运动观察看看。
      

      你好，这位朋友如果你现在有肥胖的情况，一定要进行节食，在平时可以进行适当的体育锻炼，多食用一些新鲜的水果蔬菜，一般这样就可以有效的减肥，祝您健康。
      

      病情分析：
      你现在多重，平时要加强身体锻炼，因为生命在于运动。
      指导意见：
      一天三顿饭是要吃的，但是不要暴饮暴食，少吃热量过高的食物，主要是坚持锻炼。
      
      以上是对“我每天就吃三餐一餐吃两碗饭每天都重个一两斤什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，控制体重首先要在饮食注意休息，平时多运动。避免暴饮暴食，不要吃太多的零食
      指导意见：
      建议平时多运动，不要吃太多零食，不要吃太多甜食和油腻的食物，定餐定量。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑这种情况，你要自我控制的。
      指导意见：
      建议你可以每天晚上节食，平时多做一些运动观察看看。也可以去医院治疗，祝您健康。
      

      病情分析：
      您好，您现在身体在发育期间，身体需要的能量比较多，平时您可以少食多餐。
      指导意见：
      可以早晚慢跑，不要吃零食，增加蛋白质的摄入，少吃主食，细嚼慢咽，每口饭嚼30下。