从上高中到如今高三肚子一直变大

      减肚子首先，还要控制饮食，少吃或不吃含精制糖的甜食、甜饮料、精加工食品；多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶。进行全身训练的同时，也可以进行一些针对腹肌的练习，比如卷腹、仰卧蹬车、平板支撑等。
      

      你好，你这种情况建议你平时饮食要清淡规律，禁忌生冷辛辣油腻，刺激性的食物，加强体育运动，锻炼身体问题不大，只要坚持锻炼就行。

      病情分析：
      你好，根据你的描述你是发现自己从上高中三年自己肚子变大了
      指导意见：
      现在想要锻炼出来腹肌肯定是需要减脂增肌的，只要你能坚持锻炼是肯定可以出效果的
      
      以上是对“从上高中到如今高三肚子一直变大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况下你必须注意饮食而且要加强锻炼身体。
      指导意见：
      你好，我建议你多吃水果蔬菜，不要吃太油腻的食物，但是必须加强锻炼身体。