我最近总是会瞎想，而且晚上睡觉总梦一些不好的梦

      病情分析：
      晚上总是出现做梦，这是夜间睡眠质量不好，一般是与平时精神紧张，精神焦虑，以及熬夜和睡前长时间玩手机电脑有关。
      指导意见：
      平时首先要注意规律生活，避免熬夜和劳累，多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑，另外还可以服用安神补脑液和谷维素调理，饮食上要注意多吃一些水果青菜，注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，减少油腻食物。
      

      目前你的这种情况考虑压力过大造成的，可能是工作生活当中，触到了一些解不开的问题，希望这种情况和你的朋友家人分享，你目前的状况，让他们给你提供一些最基本的心理支持，这也是一种心理，疏导的过程
      

      病情分析：
      你好。焦虑症患者往往容易感觉到心烦意乱，莫名心慌，因为一点事情而焦虑烦躁。你有可能是有这样的情况。
      指导意见：
      睡眠不足会导致更加的烦躁，不仅影响身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。所以一定要保证充足的睡眠。饮食需要清淡营养，不要吃油炸辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“我最近总是会瞎想，而且晚上睡觉总梦一些不好的梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为内在的情绪过多所造成的。
      指导意见：
      建议这种情况下需要每天坚持去适量的运动锻炼，释放一些不良的内在情绪，睡前可以听一下轻音乐。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，你有点神经衰弱，建议你平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于睡眠，你可以服用一段时间不打也来调理一下睡眠。
      

      根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。能谈谈是什么让你这样的，心态平和一些。
      

      可能是工作上的压力过大，或者是生活中有不顺心的事情影响，精神过度紧张引起的睡眠质量不好。如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“我最近总是会瞎想，而且晚上睡觉总梦一些不好的梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！