有时候晚上会睡不着或者总是醒已经持续一段时间了

      建议你不要给自己太大的压力，一定要保持好的心态。调整失眠的方法：建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些的利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；适当地进行有氧运动；注意不要给自己太大的压力，使自己保持平和的心态；多吃核桃、桂圆、莲子。

      指导意见：
      您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      

      病情分析：
      你好，这个情况是需要积极的先调整好晚上睡眠的时间的。建议服用脑灵素片和补肾健脑胶囊来做调节治疗为宜。
      指导意见：
      同时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物，避免情绪变化太大，在晚上睡觉前喝一些牛奶来帮助睡眠的。
      
      以上是对“有时候晚上会睡不着或者总是醒已经持续一段时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您提供咨询，从你描述的情况看，有神经衰弱的表现，请您平时一定要多运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。请您可以喝点儿安神补脑颗粒喝维生素b1来调节一下。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种状况，感觉你患的可能还是神经衰弱之类的疾患。
      指导意见：
      所以建议你注意休息，避免劳累，白天保持心情舒畅，然后再吃点安神补脑液可能慢慢就会好的。