去医院做了心里测评，初步诊断中度抑郁症和焦虑症

      病情分析：
      根据你陈述的情况，即便是抑郁症或者是焦虑症，都是心理性疾病。
      指导意见：
      心里疾病病，还是关键要靠自己，慢慢的从心里调解出来。希望我的回答能帮助到你，谢谢！
      

      你好！抑郁症的诊断，主要是通过医生询问病史，量表测定来综合分析考虑的，哪些检查可缓做，你要正确面对，放松自己，舒缓压力，培养兴趣爱好，多参加运动，多与人交流。
      

      你好，根据你的症状表现、个人感受以及心理测评结果基本就能确诊你的心理疾病，我个人认为没必要再做其他检查。希望您放松身心，做好自我心理调节，可以根据病情服用抗焦虑，抗抑郁的药物，但关键是要做自我心理调节，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。还可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
      以上是对“去医院做了心里测评，初步诊断中度抑郁症和焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果仅仅是学习压力大导致情绪不好，可以去看看心理医生做做心理疏导，平时要注意多参加户外运动，调整心态放松自己，慢慢就好了