老师我长期失眠，几乎每天都要吃一片

      造成失眠的原因有很多，由于精神紧张，兴奋烦闷，空气污染的环境都有可能造成失眠。我建议你饮食上要以清淡为主。生活又有规律，放平心态。要劳逸结合，改变自己的不良习惯。
      

      病情分析：
      你好失眠这考虑是压力大，紧张或是神经衰落的情况，如果你长时间服用安眠药的话也是有影响的
      指导意见：
      注意平时的饮食是最主要的，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，药物在精神科医师指导下服用较为安全，建议到精神卫生专科机构就诊，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      
      以上是对“老师我长期失眠，几乎每天都要吃一片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。
      指导意见：
      您好，失眠的干预措施，主要包括药物治疗和非药物治疗，对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。同时还应当辅以心理行为治疗。不建议长期吃安眠药。