我很胖，肚子上都是肉

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，很胖想减肥，控制饮食，多运动。
      指导意见：
      建议你积极参加体育锻炼，每天坚持，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物，不吃油腻油炸食品，少喝饮料。

      减肥最好的方式是少吃多运动。所以建议你早晨和中午的饭正常吃，晚上那一顿一定要少吃，不要吃零食，不要吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，特别是冬瓜，黄瓜，芹菜一类的蔬菜。适当的运动。长期坚持，你肯定会瘦。

      你好，非常理解你的心情。要减肥的话，摄入的热量要小于消耗的热量。在你调整饮食结构，控制饮食总热量的摄入，根据自身情况进行合理的活动。避免食用油炸和高热量的食物。更要避免暴饮暴食。
      以上是对“我很胖，肚子上都是肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，通过你所描述的情况来看。最健康的减肥方式主要有：调整饮食结构，以清淡饮食，低糖，低脂肪，低能量为主。做到限量饮食，足量运动。一般是可以顺利减肥的。

      病情分析：
      您好，减肥是一个需要长期坚持的过程，要有实际行动，不能光想而做不到。
      指导意见：
      建议你少吃，一定得管住嘴，一定要运动，平常可以多吃水果蔬菜，辛辣刺激的少吃，以免引起便秘，肉一类的最好不吃。