健康咨询描述: 我是一名高二的学生,每天中午晚上入睡空难,而且晚上三四点醒来之后就睡不着。第二天就头痛等情况
你好,你是不是平时学习压力很大的,你应该是有神经衰弱,抑郁症的,建议你平时注意调节好自己的情绪,多和家人朋友沟通,得到理解和帮助,也可以去医院进一步就诊的。
看来平时的压力是比较大一些,这种情况的话会起到反作用,所以说要放松心情。平时不要熬夜,要规律作息,健康饮食,饮食结构要合理,多食蔬菜水果,多补充维生素,平时注意锻炼身体,提高身体抵抗力。
你这是由于精神压力过大,学习紧张劳累引起的失眠。建议平时不要给自己过大压力,可以找中医给开一些改善睡眠的药物。白天适量运动,睡觉前用艾叶热水泡脚。
以上是对“我是一名高二的学生,每天中午晚上入睡空难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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