失眠十年，断断续续的失眠

      病情分析：
      从你说的情况看，失眠可以用药调一调嘛，平时要保持乐观的心态，凡事要拿得起，放得下，这样就好了
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，失眠时可以吃些佐匹克隆片调一调，入睡前可以喝些牛奶或蜂蜜，这样比较好
      

      指导意见：
      你好，根据您所说的情况，可以去医院心理科进一步咨询、检查和治疗，找一找什么具体原因引起的这种情况，一方面考虑是不是心理的原因引起的这种表现。
      

      你好，建议你养成好习惯，形成规律的作息时间，给自己创造一个安静舒适的睡眠环境，睡前泡泡脚。睡前可以听一些舒缓的音乐，不要喝浓茶、咖啡和酒精类饮料，睡前喝杯热牛奶，可以适当的做些运动。严重者，可以服用安定类药物。中医针灸疗法治疗长期失眠很有效。
      
      以上是对“失眠十年，断断续续的失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这个可能还是属于睡眠障碍的一种情况，可以考虑使用一些安神补脑液看看。
      指导意见：
      建议，到医院精神科做些详细的诊断，只有确诊病情之后，才能做到对症下药，在治疗上建议中医治疗调理。