早上晚上各做20个深蹲

      病情分析：
      你好，按照你描述的症状应该是膝盖疼应该是深蹲导致的关节炎损伤的的原因
      指导意见：
      建议；最近不能在继续做深蹲动作了，注意热宝热敷患处，疼痛症状可以恢复的，避免剧烈运动
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据你的叙述这种情况常见于局部劳累所致，避免活动。建议您近期就不要深蹲了，可以通过其他方法，比如跑步游泳等等。
      

      你的情况是运动过量所致，大量的运动是会造成关节的损伤的。目前的情况，不建议你在运动了，先休息一段时间吧，最好在疼痛处热敷治疗一下。
      
      以上是对“早上晚上各做20个深蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      给你介绍的情况可能是在做深蹲的过程中。伤到了膝关节。或膝关节周围的软组织。不要再继续运动。在膝关节完全康复以后，在做相关的运动。以免伤害加重。
      

      你好，从你描述的这种情况，建议不要继续在做深蹲运动。做完深蹲后造成膝关节疼痛，主要原因就是膝关节周围肌肉劳损引起的。建议可以做肌肉推拿按摩的放松治疗。建议平时加强股四头肌的等长收缩练习。逐步进行深蹲锻炼。
      

      指导意见：
      你好，结合你的描述，运动也不能过度过量，会造成运动损伤，你目前的情况就是这样，建议你不要再进行深蹲，容易对膝关节造成磨损。如果休息后不能改善，必要时结合理疗。
      

      你好，你所描述的这个情况，建议你在运动的时候，有一个循序渐进的过程，不要一下子量太大。在平时生活中，还是要多补充一些钙。
      
      以上是对“早上晚上各做20个深蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！