强迫证怎么自我治疗

      病情分析：
      你好！根据你的描述，这个最好西医中药结合治疗，心理疏导治疗。
      指导意见：
      建议平时多户外运动，保持心情舒畅，最好面诊心理科医生，做心理疏导治疗，祝早日康复！
      

      您好，很高兴为您提供咨询。建议您平时要多做运动，锻炼，锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果蔬菜和营养，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，有强迫行为的时候打断一下。
      

      关于强迫症的治疗，首先要得到亲友的支持和肯定。帮助患者学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。或者培养某些业余爱好转移一下自己的注意力，祝早日恢复。
      
      以上是对“强迫证怎么自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！